Йога

Многие из людей, находящихся в современной атмосфере, становятся жертвами физических и психических болезней, лечение которых находится вне юрисдикции современной медицинской науки. Относящаяся к йоге культура предлагает различные целесообразные приемы, которые не позволяют происходить таким вредным расстройствам и быстро устранять их, если они случаются. Есть такое мудрое высказывание из Индии: “Nasti Yogat Param Balam” "Насти Йогат Парам Балам" (нет никакой силы лучше Йоги). Древние мудрецы и провидцы, которые развили Систему йоги, не имели никаких лабораторий в их распоряжении, но по эффектам, следующим от упражнений йоги, очевидно, что они знали обо всех жизненных функциях органов тела. Упражнения настолько хорошо разработаны, что при строительстве мускулатуры они также усиливают кости и наиболее значительно затрагивают такие ненапрягаемые органы тела, как пищеварительная система, эндокринные железы и нервную систему. Упражнения помогают предотвратить и вылечить болезни, но они еще более ценны в передаче положительного здоровья в виде увеличенной энергии и благосостояния, которое никакая медицинская система не может дать. Только сейчас становится известно, что разум и тело взаимодействуют и влияют друг на друга. Йога утверждает, что воздействие на расстоянии может быть произведено силой разума. Это затрагивает не только физическое здоровье тела, но и может даже выходить за пределы областей среднего, нормального опыта. В любом случае это не говорит о том, что они удивительны или неправильны. Но это действительно подразумевает, что истинные "нормальные" пределы едва осознаны большинством людей. Большая часть человечества в течение нескольких поколений бессознательно приняла за основной уровень существования искалеченное, поврежденное существование как нормальное. Йога предоставляет возможность для смелого отхода от этого ограничения. Однако, должно быть осознано, что, поскольку речь идет о вопросах жизненной важности, контакт с относящимися к йоге методами требует, прежде всего, точности и осторожности. Это предпосылка к тому, чтобы способный учитель или Гуру раскрыл ученикам захватывающие тайны Йоги, чтобы получить максимальный эффект.

Шаткармы

Наука Йоги придает такую большую важность некоторым физическим процессам чистки, поскольку это приводит к очищению разума. Физическая чистота предназначена и внутренней и внешней, поскольку без постоянной практики, очищающей организм, нельзя получить ожидаемой пользы от упражнений и практикующий не будет иметь безопасной основы для эффективной практики Асаны и Пранаямы. Учебники Хатха-йоги упоминают Шаткармы - шесть методов чистки, как основу для успешной Практики йоги. Эти учебники, известные как "Йога Шастры", среди которых “Хатха Йога Прадипика” Йога Сватмарамы, “Гхеранда Самхита” мудреца Гхеранды и "Шива Самхита", порожденная устами Бога Шивы, основателя всей Йоги, являются наиболее широко используемыми руководствами в Хатха-йоге. Шаткармы состоят из следующих методов: 1. Дхаути, чистка живота посредством ткани. 2. Васти, чистка кишечника посредством воды и воздуха. 3. Нети, чистка носа с помощью жгута из сплетенных нитей (Сутра Нети) и подсоленной воды (Джала Нети). 4. Наули - укрепление и массаж брюшных органов посредством управления и вращения жгута из прямых мышц живота Nala (брюшной мускул; musculus rectus abdominis). 5. Тратака - очистка глаз и разума посредством устойчивого сознательного пристального созерцания. 6. Капалабхати или Бхастрика - форсированный вдох и выдох подобно кузнечным мехам. 7. Йога Шастры упоминают и другие методы чистки: из них два имеют специальное назначение, а именно Кунджала или Гаджакарани (упражнение слона) для очищения живота посредством воды, и Шанкх Пракшклана (очистка раковины) - очистка кишечника посредством подсоленной воды. Эти упражнения наделяют тело практикующего иммунитетом ко всем видам болезней и заставляют его пылать здоровьем.

Асаны

Все великие учителя Йоги подчеркивали важность поз йоги или Асан. В классических учебниках есть детальные описания значения, качеств, достоинств,а также правильных методов выполнения Асан. Сейчас это обретает новое значение. Западная система физических упражнений, нацеленных на развитие большой массы и мощи мускулов, является наиболее используемой системой во всем мире. Эта система - прежде всего, если не полностью, базируется на процессах, производящих большие напряжения в мускулах. При этом нет никаких соответствующих расслаблений группы мускулов. Выполнение таких упражнений вредно для внутренних рабочих поверхностей суставов, использующихся в этих движениях. Следовательно, скрытое напряжение, остающееся в двигательных органах тела, иногда сопровождается различными степенями органических повреждений. Хроническая, подагрическая и артромиалгическая неспособность к движениям, которая наносит вред здоровью, может до некоторой степени быть отнесена к этой единственной причине. Асаны йоги, с другой стороны, не нацелены особенно на развитие красивых форм или экстраординарной физической мощи. Они способствуют равновесно объединенной системе нейромускульных движений, в которых сокращение мускулов всегда сознательно сопровождается их расслаблением или расслаблением некоторых других частей мускулов. В каждом движении умственные ассоциации соотнесены с физическими действиями так, чтобы непостижимые возможности и сила разума используются для достижения совершенной физической культуры плотного тела.

Пранаяма

Пранаяма или контроль дыхания, разнообразие методов дыхания, занимает очень важное место в науке Йоги. Согласно Йоге, помимо физического тела, есть астральное тело, и полная Система йоги, состоящая из Асан и Пранаямы дает полный контроль над обоими. Это - существенное требование для духовного развития. Процесс дыхания имеет три стадии, а именно: вдох (Пурака), задержка (Кумбхака) и выдох (Речака). Пранаяма - главная техника для чистки и активации управляющих центров и Нади - сети тонких каналов, несущих силу жизни - Прану, а также одно из главных средств омолаживания тела и успокаивания и управления процессом мышления. Способность управлять Праной помогает Йогу пробудить Кундалини и достичь состояния бесконечного счастья. Человек, занимающийся Йогой, не делающий попытку контроля дыхания, подобен человеку, который хочет пересечь океан в неиспеченном глиняном судне, обреченном на неудачу. В Йога-Шастрах упоминается восемь специальных видов Пранаямы. Сурья-Бхедана (проникновение солнца), Удджайи (победная), Шиткари и Ситали (охлаждающие), Бхастрика (кузнечные меха), Бхрамари (жужжание), Мурчха (обморочная), и Плавини (плавание). Кевала Кумбхака, абсолютная задержка дыхания, является высшей формой Пранаямы и ключом для входа в царство медитации. Прежде чем безопасно начинать Пранаяму, ученик должен применить различные очистительные методы (Шаткармы), искусство некоторых Асан и умеренную диету (Митахара). Овладев Пранаямой, Йог способен перейти к более высоким стадиям Йоги. “Хатха Йога Прадипика” предостерегает практикующего Пранаяму: “Также, как лев, слон или тигр приручаются постепенно, так и с жизненной силой нужна постепенность, иначе это убьет практикующего.”

Мудры и бандхи

Мастерство Асаны и Пранаямы невозможно без знания и мастерства Бандх (замков) и Мудр (печатей). Различные Бандхи или внутренние замки - основные инструменты для удержания и направления психосоматической энергии (Праны). Ими нужно заниматься каждому серьезному Садхаку (ученику) с большой интенсивностью и осторожностью, пока сокращения определенных мускулов не смогут держатся спонтанно в течение длительных периодов. Различают три таких замка: 1. Мула-Бандха, (корневой замок, сокращение мышц прямой кишки); 2. Уддияна-Бандха (восходящий замок, втягивание живота и подтягивание вверх диафрагмы); 3. Джаландхара-Бандха (горловой замок, сокращение горла). Выполнение всех трех замков вместе знатоки Хатха-йоги называют Маха-Бандхой (большим замком). Мудры или относящиеся к йоге печати - множество сложных методов, состоящих из Асан (положений), Бандх (замков) и Кумбхаки (задержки дыхания). Согласно Йога-Шастре они дают Бхога (удовольствие) и Мукти (освобождение). Они - лестницы, ведущие к царствам более высокой Йоги и расширенного сознания. Некоторые из основных мудр – Ашвини-Мудра (печать лошади), Каки-Мудра (печать ворона), Мандуки-Мудра (печать лягушки), Шанмукхи-Мудра (печать с шестью лицами), Йони-Мудра (печать женского органа), Матанги-Мудра (печать слона), Пашини-Мудра (печать петли) и Маха-Мудра (большая печать). Наиболее выдающиеся – Випарита-Карани-Мудра (печать обратного действия), Кхечари-Мудра (печать космической ходьбы) и Ваджроли-Мудра (удар молнии или алмазная печать). Випарита-Карани часто связывается с Урдхва-Сарвангасаной (стойка на плечах), однако истинные знатоки предпочитают Ширшасану (стойку на голове). Кхечари-Мудра состоит из подрезания языка уздечки языка и его удлинения до тех пор, пока он не сможет быть отведен назад и вставлен в отверстие у основания нёба. Ваджроли-Мудра состоит из трех йогических методов воздействия на сексуальную сферу под названием Ваджроли, Сахаджоли и Амароли, которые дают полный контроль над сексуальностью и выделением секреций